曼語
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目前分類:健康 (4)

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引述

健康茶飲

黃耆+枸杞+紅棗:適合體質虛弱的人

為了增強免疫力,有些人長期服用補身藥膳,把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。

中醫認為,這帖藥茶的功能是推動身體的能量,適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。但當身體能量過多,例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染,產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時,最好不要喝,以免「火上加油」,病症惡化。

黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人,因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。

聰明服用:體質改善就停用  體質虛弱的人,可在醫生的建議下使用,份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢,但仍不建議長期服用,當體質改善後最好停用。

 

菊花枸杞茶:虛寒體質及孕婦不適宜

香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼,能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀,《本草經集注》中提到,菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。

黃裕昌提醒,虛冷體質的人(有怕冷、手腳易發麻等情況)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。

聰明服用:一週2~3次就好  做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。

 

桂圓紅棗茶:感冒咳嗽者避免喝

香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血,令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒,過多龍眼肉容易滯氣,氣不通,會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。

聰明服用:月經期服用  想要補血的女性,可在月經來潮時喝,能紓緩經期不適的症狀,做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆,沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況,最好在醫生的建議下使用。

 

人參茶:上品藥最忌補過頭

國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥,能補充人體氣血陰陽的不足,調理身體機能,甚至增強記憶,很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力,愛用人參補身體。但補過頭,反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身,結果眼壓飆升,得到青光眼。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出,「人參會影響雌激素分泌,」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。

高血壓及容易頭痛的人也不適合吃,因為人參會提高血壓及精神興奮。

中醫師建議,身體發炎(感冒發燒或急性肝炎、氣喘)、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕(會導致子宮生縮)時都不宜使用。

聰明服用:針對體質,選對的喝,且喝3天就停3天  人參的種類很多,必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助,而花旗參有潤燥效果,適合身體比較燥熱的人吃。

而女性生理期過後,可以吃人參增強體力。

至於該怎麼服用?陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示,一天1~2杯的人參茶,連續喝3天後,就必須停藥3天,可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。

 

玫瑰花茶:身體虛弱的人愈喝氣愈少

玫瑰花給人浪漫的想像,怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。

中醫認為,常感到疲倦,身體虛弱的人不適合喝,「氣會愈理愈少,」黃裕昌說,愈喝愈覺得疲累,而且容易腹瀉。

聰明服用:女性月經期喝 女性在月經來潮時,以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

 

決明子茶:常拉肚子的人謹慎服用

決明子有明目功效,也是現代女性減重的新寵兒,因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。

腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。

聰明服用:不要為了減肥過度使用  張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患,央求她開決明子當減肥藥,「這是很不健康的減重方式,」長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養分的功能變差。

 

哪些中藥材可以常吃?

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出,薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。

薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一,營養價值高。張家蓓說,她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿,原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼,體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。

紅棗有強健脾胃、補血安神的作用,枸杞則明目、補氣血,兩者藥性都偏溫,可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。

白木耳溫養脾胃、軟便潤腸,可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。

張家蓓提醒,雖然這些藥材對身體有益,可以多吃,但考量到污染問題,還是不要每天大量的食用,猛吃猛灌。

 

 

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最近去市場找我同學問一些食物問題~呵

我才知道原來葱為何一般尾段都要去掉,

因為一般葱尾段是沒有味道的,

還有另一個就是老板太得有點久~才要剪掉尾段的,

但有些好的葱,連尾段也不用剪,

尾段還是很有味道,都可以入菜的哦!

 

另外芹菜為何都要把葉子拔掉了~

因為葉子會苦,不能入菜~哈!

終於知道原因了~

 

081214

 

自製超有效卡路里減肥法~不花一毛錢哦開懷大笑

反正現在經濟不景氣,少買幾樣吃的,省錢吧!

 

 

如下是估計你一天可以吃進多少卡路里的計算表:

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm

 

 

如下是卡路里食物熱量表:

http://www.joyfulclr.com/calories.htm

 

 

本人自我估算後,一天可以吃進1200卡,

但我同學竟然自己估僅吃進900卡吧~

可我不知自己能否再減到900,但有點難呢~

等胃自然小了點再說,可我同學減了七公斤了嚕!太強了

 

 

 

 

自己是突然前幾天發現用卡路里方式來試看看,

那種心態就是自己會去想我吃了什麼~熱量約多少~

不用真的估到什麼個位數之類的,

就約略自己算一下,查一下表~

會減成功的心裡因素佔很大呢,

因為自己會估計已經吃了多少卡路里了,

再多的就會變成脂肪了啦><

所以就會平均的自己記每餐的食材

才一個禮拜我減了二公斤了~繼續努力中.

 

 

 

 

 

 

 

呵^^

不過也要提醒大家哦~記得健康更重要哦!

另外請女生每個月一定要經期完全乾淨後喝雞肉四物湯(加入雞肉便可)

平常也要多喝桂圓紅棗茶哦!

 

 

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棕櫚樹小島曼妮養生雜記~歡樂派對


  1. 紅豆:女生生理期多喝紅豆湯,煮好後,最後再加上咖啡色粉狀的那種黑糖,可明顯改善經痛哦!平常也可以多喝~但痛風的好像不適合,最好是下午三點前喝。
  2. 蕃茄:男性需多吃蕃茄~來改善攝護腺的症狀。   這是醫生說的~
  3. 蕃薯:最好也要在下午三點前吃吧!   某一天聽到廣播內容,忘了為何了~
  4. 續待......

 

足球持續記錄中.........想到再寫 ^ ^

 

 

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如下資料來源:http://www.nestle.com.tw/01_news_detail.asp?sn=248&page=1

 

雀巢公司聲明稿


97年10月9日

針對
台北市衛生局所公布大陸產製之雀巢與克寧奶粉檢出微量三聚氰胺一事,台灣雀巢強調,該批產品已於102日起停止販售。



雖然所有大陸製雀巢與克寧產品符合國際安全標準,且衛生署葉署長亦於日前公開表示產品沒有安全顧慮,台灣雀巢基於消費者優先的考量,迅速於102日通知賣場下架所有由大陸進口奶粉,停止販售。


同時台灣雀巢已積極尋求中國大陸以外的奶粉供應產地,儘速於下個月(11月)提供全新系列產品給台灣消費者。


對於心中對大陸製之雀巢與克寧奶粉存有疑慮的消費者,我們尊重消費者意願,將提供新品上市後換貨或退貨之選擇,方法如下:


1.      換貨:不論未開罐或已開罐(不含空罐),有無發票,只要是效期內產品,均可於200811月中旬新品上市之後至原購買之零售點兌換非大陸產的新品。

2.      退貨:不論未開罐或已開罐(不含空罐),有無發票,只要是效期內產品,均可於即日起至1130日之前至原購買之零售點辦理退貨。

如您有進一步詢問,請與台灣雀巢客服專線

(0800-000-338)聯繫。

 

 

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