★ 水藍．輕草香～Manie - W ★

 

曼妮個人保養小分享^^

     不知是不是每個人都適用，但我把自己的生活方式提出來給大家參考～


每天大便最好(((最重要的))))
但最多盡量不超過三天哦！若超過了，表示真的蔬果不足，一定要每天加強蔬菜水果，少吃麵食類的，其它的都吃八分飽就好。這點很重要哦，這是好皮膚的關鍵開端，沒有它～一切都沒有哦.....盡量不要用藥物，這樣腸胃得不到應有的運律哦！

洗臉(((重點在於要泡臉)))
沾溼臉部，用缷妝水TISS(((好像是這樣唸)))抹在臉上，約抹二十至三十秒後，清洗二至三次，徹底洗淨後，
再用一盆溫熱一點的水來泡臉，數約十秒起來一次，共三十秒，
然後再用正式的洗面乳(((我用旁式)))，一點點即可，在手中起泡後，抹臉約二十至三十秒後，再用清水洗二至三次.......洗完後，看個人要不要抹乳液。隔天早上就單用洗面乳一點點洗淨就好～
冬天乾冷那幾天，皮膚有乾裂時時～就少用缷妝水和洗面乳，以泡臉來取代，早上就用溫熱清水單洗了....


飲食方面
★吃八分飽～不太碰麵食類的及油類的，通常麵都改點冬粉吃
像去吃到飽的牛排時～不加醬，吃原味的，不請他們加麵，現場不碰炸食及火鍋類品、麵粉類，但有紅豆八寶養生粥時會吃～偶小碰一點點的小菜，現場多吃水果及青菜～
★去火鍋店時，只加蘿蔔泥、蒜、葱、醬油，不加沙茶或其它的，吃海鮮類的，肉少許，其它的盡量少吃。

養身
多喝紅豆湯加桂圓或薑去煮。 不常吃冰。偶要吃點杏仁果，芭樂水梨等....

運動
可以維持健康的體態(((但我黃牛了...最近好久都沒有運動了...:P年紀大，臉都會垮台的==))多流汗，皮膚也會好～

作息正常一點(((要減肥的人，一定要做好這點))))
這樣新陳代謝才會發揮作用，同時可以減肥 ，若作息不正常，即使少吃要減下來會更困難哦！(((我是壞示範...:P))))


說完了～不知各位有沒有其它好的方式可以分享～大家一起做健康生活...^^